SACAR TURNO CON UN PSICÓLOGO/A
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Temas relevantes sobre comenzar un tratamiento psicologico
Temas de interes que te ayudaran con el proceso de decisión a la hora de comenzar un tratamiento psicológico.
Ansiedad en la entrevista inicial
De esta manera el consultante puede asumir una actitud defensiva, que lo puede llevar a evitar la realización de la consulta que necesita. En general, dichas ansiedades y temores desaparecen luego del primer encuentro.
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¿Cúando pedir ayuda?
ayuda que se recibió de los padres…biológicos o no. Es que la naturaleza nos hace nacer plenamente indefensos, y si sobrevivimos fue gracias a alguien.
La auténtica autonomía solo puede ser lograda a través de reconocerse necesitado, dar respuesta a esto y transformar esta necesidad.
Nadie que haya vivido con felicidad lo ha hecho solo, ni nadie que haya logrado objetivos importantes en su vida los ha realizado sin ayuda…
La cuestión central es que la persona que solicita terapia, está reconociendo que no puede resolver esa situación de malestar como se lo habia propuesto, que lo ha intentado una y otra vez, que no encuentra la solución. No la encuentra, aunque está en ella misma…la paradoja humana se encuentra en que la solución esta en uno mismo, pero sin embargo, esta se encuentra “en estado de vinculación con otro”, es decir, al ponerme en relación, vinculación con otro me conozco, descubro y así obtengo la posibilidad de “hacer algo” con esto. La no comprensión de esta paradoja suele llevar a intentos repetitivos e infructuosos en el intento de dar respuesta al malestar interior.
Ante un malestar de tipo psicológico/emocional, la persona primero trata de resolverlo sola, pero si después de un tiempo moderado la situación sigue igual y el malestar persiste, en ese momento debería buscar ayuda profesional.
Nadie duda en reconocer la necesida de respirar, o alimentarse…¿Por qué poner en duda la nececidad de pedir ayuda?…Como toda necesidad no reconocida y no satisfecha , esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo.
¿Cuándo es recomendable hacer terapia?
– Cuando se piensa que el propio malestar se debe unicamente a un desorden físico o a uno social (desempleo, discriminación)
– Cuando el grado de malestar y duración de los síntomas se vuelve “molesto” o “insoportable”
– Cuando se tiene la sensación de que mediante acciones voluntarias y conscientes es imposible evitar el sufrimiento.
– Cuando usted se siente vulnerable para enfrentar ciertas dificultades o problemáticas.
– Cuando usted se siente demasiado exigido y tiene la sensación de que no posee las fuerzas para afrontarlo solo, a pesar de que piense que “usted deberia solo”
– Cuando a usted, ante determinado problema, no se le ocurre una alternativa nueva de respuesta, distinta a las que ya ha intentado y no puede solucionarlo.
– Cuando su problemática esta afectando su desempeño laboral, quitando calidad a su sueño o impidiendo seguir vinculandose con sus allegado o amigos.
– Cuando su estado de animo “negativo” se vuelve persistente y algo con lo cual usted “no puede hacer nada”.
En fin, practicamente todos vivimos puntualmente alguno de estos síntomas, sin embargo el grado de malestar y su duración debe movernos a hacer algo por ayudarnos.
Comparta lo que le ocurre con una persona de confianza y pregúntele lo que usted desee: por ejemplo, si ha notado un cambio en su conducta o estado de ánimo, como lo ve, cuentele algo de lo que le sucede. Comparta su duda de si hacer terapia o no, teniendo presente que esta decisión, solo puede ser tomada por usted. Otras referencias que indican la necesidad de hacer una consulta son:
Intensos sentimientos de culpa
Pensamientos de suicidio no se trata del deseo pasivo de “estar muerto”, sino del “querer matarse”.
Desesperación extrema…”la vida se ha terminado para mí”.
Inquietud o depresión prolongadas, la sensación de estar “atrapado” o, la sensación de estar bloqueado, inhibido, anulado.
Síntomas físicos
Ira incontrolada, que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien
Dificultades laborales continuadas o para realizar las tareas necesarias para la vida cotidiana.
Abuso de sustancias
¿Cómo escoger un terapeuta?
Hay enfoques que tienen mayor eficacia en el tratamiento de determinado tipo de problema. Conozca qué tipo de terapia le conviene. Como paciente uno tiene el derecho a elegir. Esto es: seleccione el terapeuta que trabaje con el abordaje que sea adecuado.
Es fundamental congeniar, tener afinidad con la persona del terapeuta, sentir que se tiene “feeling” con él. Las investigaciones demuestran que la calidad de la relación terapéutica es más importante que el enfoque teórico y técnico que utilice el profesional. Por ello, en el Centro Anteroos le brindamos la posibilidad, si es su intención de tener una entrevista con más de un profesional. Recuerde que si pide asistencia en una obra social, puede elegir el marco teórico, la edad y el sexo del terapeuta…es su derecho.
Es importante que el profesional que lo asista tenga una buena formación. No dude si lo considera necesario, pedir su CV.
Una referencia para saber si el proceso terapéutico es adecuado es responder una serie de preguntas: ¿Quién es el protagonista?….es usted, no puede ser de otro modo. ¿Se ha podido generar una pregunta en relación a mi situación, comportamiento o ser?. Otra: ¿Algo me sorprendio en el proceso terapéutico, o me llamo la atención?…si no hay atención, se dificulta.
¿A podido observar un comportamiento o situación en usted que se repite? Esto que se repite suele provocar malestar…No olvide que requiere tiempo desarrollar estos temas.
Tenga en cuenta que puede realizar varias entrevistas con el profesional antes de decidirse. Ahora bien, una vez realizada la elección, no es recomendable dejar el tratamiento al encontrarse con situaciones conflictivas en el tratamiento. Para ello, es preferible que usted establezca plazos de tiempos que cuando finalicen, usted redecidirá si prosigue o no.
Si usted no se siente satisfecho, cree que ha pasado tiempo y no alcanzó las metas que se había propuesto, si tuvo un entredicho o desencuentro, no dude en conversarlo con su terapeuta. Por último, recuerde que un tratamiento psicoterapéutico dista mucho de se una solución mágica: requiere de voluntad, tener afinidad con el profesional, esfuerzo para lograr cambios y saber que se “reviviran” ciertas situaciones dolorosas.
No tiene que ver con un buen desempeño profesional, ninguna de estas actitudes: mandar, manipular, moralizar , consolar, chantajear, culpar, aconsejar soluciones, interpretar contenidos amenazar , juzgar , ridiculizar , insultar , catalogar o alabar comportamientos.
Escuchar empáticamente, es uno de los secretos de un buen proceso psicoterapéutico. Escuchar, para que tanto el consultante como el profesional posen “la mirada” donde algo puede estar provocando malestar.
Un buen terapeuta, hace que se resalten y utilice sus propios recursos, que usted se sienta responsable de sus cambios, se pregunta cómo y qué y no solo por ques.
Actitudes incorrectas de un terapeuta.
– Le habla de «problemas» difíciles, que le llevará mucho tiempo de trabajo solucionar.
– Cuando la terapia no funciona, afirma que “usted se resiste”.
– No nota avances o cambios. Una buena terapia lleva su tiempo, sin embargo, las diferencias se perciben desde el inicio mismo.
Por último, junto con la elección de un buen terapeuta, usted no debería olvidar que el trabajo de este terapeuta es recomendable que ocurra dentro de un grupo de trabajo interdisciplinario.
¿Para qué hacer terapia?
Nadie duda en reconocer la necesidad de respirar, o alimentarse…¿Por qué poner en duda la necesidad de pedir ayuda?…Como toda necesidad no reconocida y satisfecha, esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo.
Un inconveniente que suele surgir al realizar un proceso terapéutico , es que, como el ser humano es un ser de hábitos (por lo menos hasta que se los despoje), no es suficiente con desear liberarse del malestar para que esto ocurra. Su situación personal es que suele estar pisando la madera que desea levantar, es decir, esta identificado con una manera de ser, un modo de comportarse que provoca la aparición del malestar que posee. Esto puede provocar cierta resistencia a un proceso de cambio que surge espontaneamente, entre otras cosas, por el solo hecho de escucharse decir lo que pronuncia en sesión. Se trata de vivir para crecer…sin embargo crecer implica duelar el pasado, sea remoto o cercano, dejarlo ir para poder vivir en el presente, en el único momento realmente vivo que es el presente. Y esto requiere que nuestro ser se metamorfosee, se actualice, que nuestro comportamiento se modifique para lograr un equilibrio auténtico. Es la supresión, la pérdida de nuestra capacidad de ajuste creativo por evitación del dolor, por intentar evitarlo, lo que nos hace tropezar una y otra vez con la misma piedra….mejor dicho malestar y dolor…ese mismo dolor que se quiso evitar.
El año pasado oí una historia sobre un hombre que llama a la puerta de la alcoba de su hijo y dice:
– ¡Jaime despierta!
Jaime responde:
– No quiero levantarme papá.
El padre le grita:
– ¡Jaime despierta, tienes que ir a la escuela!
– No quiero ir a la escuela.
– ¿Por qué no?
– Por tres motivos: porque es aburrido, porque los niños se burlan de mi y porque odio la escuela
– Pues bien, voy a darte tres razones por la cuales debes ir a la escuela: porque es tu deber, porque tienes cuarenta y cinco años y porque eres el director.¿Quién puede decir estar exento?.
¿Para qué hacer terapia? , para hacer una nueva síntesis del propio ser que permita vivir actualizadamente en el aquí y ahora. Pero este ajuste, no lo olvidemos, implica entrar en contacto con el dolor, sí o sí y esto no lo podemos hacer solamente solos.
En una terapia, no se trata de que el terapeuta diga a la persona lo que tiene que hacer, sino facilitar que la persona observe lo que esta haciendo y que por y para sí misma produzca, invente algo para hacer al respecto.
Los distintos tratamientos tienen por objetivo en Anteroos:
1. No solo aliviar el malestar, sino también generar las condiciones optimas para que cada cual encuentre por sí mismo el camino que permita dar verdaderas respuestas a su aflicción. Procurarle al paciente los medios para descubrir sus dificultades y desarrollar sus capacidades creadoras, promoviendo el desarrollo de sus vínculos sociales.
2. Promover el reconocimiento de los integrantes del grupo familiar, su aceptación y asimilación, al mismo tiempo que la diferenciación de los mismos.
3. Ofrecer un tratamiento innovador y singular, es decir, identificar la particularidad de cada caso, pudiendo brindar de esta manera una respuesta adecuada al motivo de la consulta.
4. Procurar un tratamiento individual y globalizado fundado en el abordaje interdisciplinario.
5. Promover y facilitar el desarrollo de la resiliencia. La resiliencia consiste en la capacidad de las personas de afrontar situaciones adversas, resolverlas e incluso, salir fortalecidos de las mismas
Mitos falsos
2º) A partir de determinada edad no tiene ningun sentido realizar un proceso terapéutico. Tiene sentido porque ahí se esta manifestando un malestar o dolor con el cual se puede hacer algo para hacerlo desaparecer o mitigar. Se trata de tener interés por desembarazarse de este malestar, condición totalmente independiente de la edad. Justamente quien pierde interes de realizar esto (desembarazarse de su malestar) se puede decir que se esta dejando morir en vida. Es importante resaltar que este interes debe ser acompañado por otros ingredientes como ser: voluntad, entrega al proceso terapeutico, etc.
3ª) Las personas no cambian nunca. Esto es una creencia falsa: por un lado, nunca los cambios que se realizan tienen que ver con lo que se habia imaginado; por otro lado, nunca los cambios que uno necesita coinciden con los que el otro desea; por ultimo, justamente el ser humano cambia en los momentos de dolor y crisis.
4º) Cuando se empieza a ir al psicólogo, es para siempre. Detrás de esta afirmación suele esconderse el temor a “modificar el estado de dependencia” en el que se encuentra la persona. Es que, independientemente de que hay muy pocas problemáticas que requieren atención por periodos extensos de tiempo, los procesos terapéuticos suelen generar y crear el enriquecimiento de recursos por parte de la persona para afrontar su situación problemática actual y las venideras, aumentando su capacidad de autonomía.
Síntomas comunes
– Nerviosismo, agitación, insomnio, ansiedad
– Sensación de vacío, de sin sentido, no tener ganas de hacer nada, no disfrutar con ninguna actividad
– Sensación de tener un nudo en la garganta, presión en el pecho o un “pellizco” en el estómago
– Estar irritable, no tener ganas de ver a personas con las que antes pasábamos ratos agradables
– Etc.
Prácticamente todos vivimos puntualmente alguno de estos síntomas, sin embargo el grado de malestar y su duración debe movernos a hacer algo por ayudarnos
En relación al duelo
Intensos sentimientos de culpa
Pensamientos de suicidio no se trata del deseo pasivo de “estar muerto” o de poder reunirnos con nuestro ser querido, sino del “querer matarse”.
Desesperación extrema; la sensación mantenida de que nunca se va a volver a recuperar una vida que valga la pena…”la vida se ha terminado para mí”.
Inquietud o depresión prolongadas, la sensación de estar “atrapado” mantenida a lo largo de periodos de varios meses; o, la sensación de estar bloqueado, inhibido, anulado, incapaz de sentir nada.
Síntomas físicos, como la sensación de tener un cuchillo clavado en el pecho o una pérdida excesiva de peso.
Ira incontrolada, que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien
Dificultades laborales continuadas o para realizar las tareas necesarias para la vida cotidiana.
Abuso de sustancias
La presencia continuada de cualquiera de estos signos debe ser motivación suficiente para consultar con un profesional
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TESTIMONIOS
Empecé la terapia en los inicios de la cuarentena. Vivo solo. Estaba muy deprimido, Tenía angustia por varias perdidas que vengo de vivir. Después de unas semanas empiezo a sentirme mejor… estaba muy ciclotimico. Sé que queda un camino largo; estoy evaluando con el profesional ayudarme temporariamente con medicacion. ¡Gracias!
Javier Rodriguez
Excelente experiencia, a pesar de que pensaba que las sesiones online no me iban a servir. Pensé que no podría salir del pozo en el que estaba pero esta ocurriendo. La licenciada Goldenberg me ofrece llamarla cuando me sobreviene la angustia. Profundamente agradecido con la profesional.
Luciana Abascal
Respondió rapidamente mi llamado. Desde el primer encuentro me sentí a gusto, cómodo. Estoy pudiendo concentrarme en las cosas que hago. Un gran alivio. Muchas gracias.
Alberto Serna
Siempre busqué a una profesional como la que contacté a traves de la pagina. Me siento escuchada, entendida… esta ahí. Transmite calma y seguridad. Venía de 4 o más psicólogos sin que me vaya bien. Ya vamos 3 meses de terapia. Tenia cierto temor en relacion a lo económico porque mi situación hoy en dia es inestable. Sin embargo, ella se abrio a flexibilizar el valor de la consulta en función de mi situación.
Sofia Maidstone
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cúanto cobra un Psícologo en Uruguay?
El valor de la sesion psicologica en Uruguay ronda los 30 dolares. Pero en el Centro Anteroos Uruguay desde el 2005, los honorarios son personalizados, es decir, se busca acordar, en la primer entrevista, un valor económico que permita al consultante sostener sus sesiones el tiempo que necesite sin que lo económico sea un obstáculo. La flexibilidad es muy alta. Consúltanos. Seguramente te preguntarán entre que rangos de valores habías pensando que la consulta tiene de costo, o entre que rango de valores habías pensado que necesitas que la consulta cueste.
¿Cuál es el valor de la primera consulta con un psicologo del Centro Anteroos en Uruguay?
Es gratuita
¿Cómo saco turno con un psícologo?
Reserva tu turno ahora mismo. El sistema de reservas lo encontrarás en la parte superior de esta página. Te llegara un mail confirmando el horario y el día del turno. También te llegara un mail para que elijas a través de cuál de las aplicaciones para video llamadas prefieres comunicarte ( Zoom, Whatsapp, Skype o Hanghout de google). En el mail encontraras los enlaces para acceder a la video llamada. Si no sabes utilizar ninguna de estas aplicaciones, no te preocupes, una vez que selecciones entre dichas opciones, te llegaran instructivos para usarlos o puedes contactarnos para que te guiemos. Para facilitar el primer encuentro, puedes completar el Formulario de contacto que se encuentra en la parte superior de esta página. Al enviarlo, te llegará un mail de confirmación que te dirigirá a una serie de preguntas que habitualmente se plantean en la primera entrevista. Solo con tener un celular, una computadora o una tablet con vos, junto con un servicio de Wi-Fi (o uso de datos de tu celular) podrás realizar la sesión donde y cuando necesites. Luego del primer encuentro, acordarás el método de pago de tu preferencia. Los métodos utilizados son: Paypal, Transferencia bancaria, Tarjeta de crédito, Mercado pago y Western Unión. Si no tienes experiencia en el uso de estos medios de comunicación o métodos de pago, no te preocupes… Es fácil y te guiaremos.
¿Es confiable el servicio que ofrece el Centro psicológico Anteroos?
El centro ofrece atención psicológica a la comunidad desde el 2005. Los profesionales participantes fueron seleccionados por concurso de antecedentes sobre más de 2o00 licenciados. Desde entonces, se realiza esporádicamente nuevos concursos, buscando la excelencia del equipo profesional. Dentro de los profesionales que al dia de hoy participan en las actividades de la institución, hemos realizado una selección con los desempeños mas destacados y Currículum Vitae (CV) más ricos, para la atención online. Por otro lado, usted tiene derecho a pedir las comprobaciones y corroboraciones que dan cuenta de los títulos oficiales y experiencia clínica de cada uno de los profesionales. rescatado del odio bruto de los adolescentes por su don.
¿Qué marco teórico de trabajo recomendamos? ¿Cuál profesional recomendamos?
Recomendamos la integración de cualquiera de los marcos de trabajo con el Psicoanálisis y/o Constelaciones Familiares. Anteroos realiza una exhaustivo filtro para determinar cuáles son los profesionales participantes. Sin embargo, esto no constituye una recomendación final: la decisión de elegir el profesional es absolutamente personal… solo se puede saber en el «cara a cara». Por lo cual, el Centro Anteroos, ofrece la posibilidad de que coordines otro primer encuentro con otro psicólogo, si es que no te sentiste a gusto en la entrevista inicial, hasta que encuentres al profesional «indicado para vos».
¿Cómo es una sesión de psicología online? ¿Es mejor que las sesiones presenciales?
Es muy similar a una sesión presencial (cara a cara), con la diferencia que se utiliza el celular, una tablet o la computadora como medio de comunicación. No se puede decir que las sesiones presenciales sean mejor que las virtuales, dado que toda terapia se realiza a traves de la palabra y lo presencial no es, estrictamente, necesario. Sin embargo, la preferencia del consultante, puede hacer necesaria la sesión presencial. Cuando esto ocurra, el profesional, por un lado, trabajará esta preferencia para que se disipen prejucios que condicionan el espacio terapeutico. Y por el otro lado, evaluará la necesidad de combinar la terapia online con la presencial. En este caso, el profesional te guiará para encontrar la mejor solución para vos. Por otro lado, hay pacientes que prefieren el medio virtual y hay varias razones para ello. Si bien no es la intención explicar dichas razones, cabe mencionar: «sentirse en casa»; encontrarse en el propio espacio donde surgen situaciones concretas a ser analizadas; el profesional dispone de un espacio que le permite organizar el material del paciente para realizar intervenciones acertadas, etc. : el profesional dispone de un espacio, que lo presencial algunas veces condiciona, para trabajar el material del paciente que le permite hacer intervenciones mas exactas y que dan «en el blanco» para dar respuestas efectivas al malestar
¿Cuales son las mejores aplicaciones o medios para hacer la consulta?
Los mejores medios para hacer la consulta son:
- videollamada: Skype, Whatsapp, Zoom, o Hangouts de google. Estas modalidades permiten un intercambio auditivo y visual que hacen el encuentro muy similar a un encuentro presencial.
- Chat: a través de los mismos medios antes mencionados. Si bien se pierde lo visual, algunos consultantes prefieren este medio.
- Teléfono: se agrega a los medios antes mencionados, el uso de la linea telefonica. Ten en cuenta que este medio tiene un costo adicional por la empresa de telefonía.
Si no tienes experiencia en el uso de estos medios de comunicación, no te preocupes… Es fácil y te guiaremos. Los profesionales del Centro Anteroos, trabajan con equipo de ultima tecnologia para que la imagen y sonido sea óptima. Si deseas adquirir dicha tecnologia, te recomendamos contactarnos para que seas asesorado.
¿Cuáles son los métodos de pago? ¿Puedo recuperar mi dinero si cambio de opinión?
Para facilitar el cobro de los honorarios de los profesionales, trabajamos con Paypal, ClickBank, Tarjetas de Credito, Western Union y Mercado Pago.
Tu pago esta protegido, es decir, si cambias de opinión y decides desistir de tu sesión, tienes 60 dias para reclamar tu dinero.
El Centro Anteroos, responde por la responsabilidad en lo que respecta a la devolución del dinero. El centro existe desde el año 2005. El director del Centro es el Lic. Pablo Canosa.
Comunícate con nosotros ante cualquier duda, consulta o asesoramiento que necesites: Telefono: +1 302 574 6399
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